准妈妈怀孕期间各种不适的有效缓解方法 时间：2014-01-15 | 来源：温州百佳东方妇产医院 | 关注：381人

　　准妈妈们在整个孕期经常会出现各种不适，下面我院专家介绍一些小方法可以帮助你缓解症状。

　　1、消化系统症状

　　妊娠早期出现烧心、恶心、晨起呕吐者。

　　方法

　　可给予维生素B110-20毫克，每日3次口服;消化不良者，可给予维生素B120毫克，干酵母片3片口服每日3次。症状严重到医院检查处理。

　　2、贫血

　　孕妇妊娠后半期对铁的需求量增多，仅仅依靠饮食补充明显不足。

　　方法

　　应适当补充铁剂，如富马酸亚铁。

　　3、腰背痛

　　妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突，常出现轻微腰背痛。

　　方法

　　应卧床休息，局部热敷。若腰背痛明显者，应及时就医。

　　4、下肢及外阴静脉曲张

　　静脉曲张因妊娠月份加大、妊娠次数增多逐渐加重。

　　方法

　　于妊娠末期尽量避免长时间站立，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。

　　5、下肢肌肉痉挛

　　这是孕妇缺钙的表现，发生在小腿腓肠肌，于妊娠后期多见，常在夜间发作。

　　方法

　　痉挛发作时，应将痉挛下肢升直使腓肠肌紧张，并行局部按摩，痉挛常能迅速缓解并及时补充钙剂。

　　6、下肢浮肿

　　妊娠后期常有踝部及小腿下半部轻度浮肿，经过休息后消退，属于正常现象。

　　方法

　　睡眠取左侧卧位，下肢垫高15度使下肢血液回流改善，浮肿多可减轻。若下肢浮肿明显，经过休息后不消退，应就医查明病因及时治疗。

　　7、痔

　　痔于妊娠晚期多见或明显加重，系因增大的妊娠子宫压迫和腹压增高所致。

　　方法

　　应多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　8、便秘

　　于妊娠期间肠蠕动及肠张力减弱，加上孕妇运动量少，容易发生便秘。

　　方法

　　每日清晨饮水1杯，应养成每日按时排便的习惯，并多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。